呛奶后会引起鼻腔和喉咙的刺激，导致呼吸不畅、咳嗽和鼻音重等症状。要缓解这种情况，需要做以下几个方面的调整。
第一，去除呛奶的食物。如果还有残留的食物，需要立即清理干净，以免呛到更多食物。可以喝些水或者用吸管吸一些清淡的液体，缓解呛感和刺激。
第二，休息一段时间。不要急于进行剧烈活动或者说话，给呼吸系统一个缓冲的时间。可以站起来放松肌肉，调整呼吸。
第三，进行适当的呼吸训练。可以用鼻子深呼吸、舒缓呼吸，增加肺部活量和氧气吸入。同时也可以做口腔呼吸的练习，让鼻音逐渐消失。
第四，用温水进行口腔清洗。口腔是呛奶的主要场所，如果口内有残留的食物或饮料，容易引起感染或者过敏反应。用温水或者含漱口水，保持口腔清洁和湿润。
第五，有效的预防。避免大口喝奶或者食用太硬太干的食物，如面包干、肉干等。同时在喝奶或者进食时注意节奏和方式，避免呛奶。
总之，呛奶后鼻音重需要根据具体情况采取不同的缓解措施。如果仍然无法缓解或者持续时间过长，建议及时就医。
