宝宝晚上睡觉出汗可能是因为室内温度过高或衣服过厚所致，也可能是身体热量过多而无法散发导致的，这时家长应及时调节室温和换薄衣服，以避免宝宝因出汗而睡不安稳或感冒等后果。
除此之外，家长也可以考虑从宝宝的饮食入手，帮助宝宝调节体内的热量，让宝宝更好地入睡。
以下是一些适合宝宝晚间食用的食物：
1. 梨汁
梨汁是一种清凉消暑的饮品，能够帮助宝宝降温、解暑，缓解宝宝身体不适，同时还含有多种维生素和矿物质，能够增加宝宝的免疫力。
2. 绿豆汤
绿豆性凉，是夏天消暑必备的食物之一，消暑解渴，具有清热解毒的功效，可以有效地缓解宝宝的暑热之感。
3. 西瓜
西瓜是夏天最受欢迎的水果之一，含有丰富的水分和维生素C，可以帮助宝宝补充体内所需的水分和营养，同时也具有清热解毒的作用，可以缓解宝宝身体的不适。
4. 薄荷
薄荷具有清凉解暑，除烦止渴的功效，宝宝可以在晚间煮一杯薄荷茶饮用，可以缓解宝宝睡觉出汗的情况。
特别提醒：以上食物仅供参考，如宝宝有药物过敏，建议先询问专业医生或儿科医生的意见。另外，在给宝宝进食的时候，应选择食品清洁、卫生、营养丰富的食品，避免给宝宝带来其他不良影响。
