宝宝在2岁的时候是一个生长发育最为迅速的时期，也是骨骼和牙齿发育最为重要的时期。因此，宝宝在这一时期需要摄入适量的钙，以满足骨骼和牙齿的生长发育。以下是一些适合2岁宝宝补钙的菜食：
1. 芝麻糊：芝麻是富含钙的食物之一，100克芝麻中含有约1000毫克的钙。可以给宝宝适当吃点芝麻糊或喝些芝麻糊粥，这样可以有效地补充宝宝的钙质。
2. 白菜：白菜是非常营养的蔬菜之一，含有大量的钙和维生素C，有利于宝宝的骨骼生长和牙齿健康。同时，白菜还可以促进宝宝的消化和吸收，提高宝宝的身体免疫力。
3. 菠菜：菠菜也是非常有营养的食品之一，含有大量的铁、钙和维生素C等，可以帮助宝宝增强身体的免疫力，同时也非常有助于宝宝的骨骼生长和牙齿健康。
4. 黑豆：黑豆是富含蛋白质和钙的食物之一，可以增强宝宝的骨骼和牙齿的健康，还可以帮助宝宝增强免疫力，预防感染和疾病。
5. 鲜奶：鲜奶是一种非常好的钙源，它含有丰富的钙、磷和维生素D等营养成分。可以给宝宝适量喝鲜奶，以满足宝宝的钙需求。
总之，2岁宝宝的饮食应该尽量丰富多样，以保证宝宝能够得到充足的营养素。除了上述的菜食之外，一些牛奶、乳制品、豆腐等也是非常好的补钙食品。但是注意适量，尽量不要过量，以避免造成不适。同时，建议在饮食方面还需要保持平衡，不要只注重补钙而忽略了其他的营养素。
