对于2岁的幼儿而言，补钙是非常重要的。幼儿期是儿童生长发育的关键阶段，骨骼的生长和发育都需要钙的支持。因此，父母应该多注意幼儿的饮食结构和饮食习惯来为幼儿提供足够的钙。
以下是2岁宝宝长期补钙的一些方法：
1. 食用富含钙质的食物
在幼儿食谱中，应该增加一些富含钙质的食物，包括奶制品、豆制品、鱼虾肉类、蔬菜、水果等。比如奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等，豆制品中的豆腐、豆浆等，鱼虾等海鲜食品，蔬菜中的小白菜、菠菜、芦笋等，水果中的橙子、柚子等都是含有丰富钙质的食品。
2. 经常晒太阳
晒太阳是促进体内维生素D的合成的一种好方法，而维生素D可以帮助钙的吸收。因此，宝宝可以在早晨或傍晚阳光比较柔和的时间去户外活动，晒晒太阳，但要注意防晒。
3. 多饮水
水是人体生理机能的重要组成部分，喝多了水可以增加血容量，增加血浆中游离钙等离子体含量。这样的话，体内的钙离子可以更容易地被肠道吸收，同时排出恶性物质，帮助骨骼更快地吸收钙质。
4. 科学合理搭配食物
在宝宝的日常饮食中，应该科学合理搭配食物。比如，牛奶和米饭、面食不能同时食用，因为米饭、面食等含有大量的碳水化合物，会影响牛奶中钙的吸收。同时，每天吃海壳类食物也可以增加钙的吸收。
5. 注意钙的摄入量
正常日常饮食中，幼儿的钙需要5-10mg/kg，可以根据幼儿的实际情况来进行适当增加或减少。
总之，为了保证幼儿健康，父母应该给予适量的钙补充，同时还应注意幼儿日常生活的细节问题，比如适当运动、经常晒太阳、科学合理的膳食结构等，这些能够提高宝宝的钙吸收率，为幼儿健康成长打好基础。
