宝宝从6个月开始就需要添加钙，而到了一岁以后，需要更多的钙来支持他们快速生长和骨骼发育。虽然食物是最好的来源，但有时宝宝的饮食无法提供足够的钙，这时，钙片就成了一种很好的选择。
首先，宝宝一岁以后，应该选择儿童钙片，而不是成人的钙片。儿童的钙片是专门为婴幼儿设计，含有合适的剂量，易于消化和吸收。
其次，钙片通常需要溶于液体中，因此可以选择将其加入宝宝喜欢的有营养物质的饮料中。例如，你可以将钙片加入白开水、牛奶、果汁、豆浆等，以通过孩子的日常饮食让其获取足够的钙。
除了钙片，宝宝还可以在饮食中摄取富含钙的食品。例如，牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等都含有丰富的钙质。当然，这些食品不能太过油腻，宝宝的胃口也不能勉强。
最后，宝宝在食用钙片和富含钙的食品时，应该避免同时摄入含铁质的食物，因为铁会阻碍钙的吸收，成为两者之间利益的阻碍物。
总之，在宝宝一岁时，饮食中保证足够的钙质是非常重要的。如果无法从食物中摄取到足够的钙质，就可以选择给宝宝补充婴幼儿专属的儿童钙片，以便宝宝能够健康成长。
