宝宝四个月大是宝宝生长发育的一个重要时期，也是宝宝钙吸收的重要时期。钙是宝宝生长发育中必不可少的营养素，对于宝宝成长具有至关重要的作用。因此，宝宝必须每日摄入足够的钙来保证他们的健康发展。
1. 母乳或配方奶粉
对于宝宝而言，母乳或配方奶粉是最好的钙来源。母乳中的钙含量较高，并且能够被宝宝很好地吸收利用。如果宝宝不喂母乳，可以选择适合宝宝吸收的配方奶粉来补充宝宝的钙营养。
2. 钙丰富的食品
锻炼宝宝的味觉也可以从补钙食品中入手，如富含钙的鲜奶、豆腐、鸡蛋黄等等。在为宝宝引入副食品后，可以尝试食用一些富含钙的食物。例如，乳品制品中的奶酪和酸奶都是含钙丰富的好食品。另外，铁对于钙吸收也有一定的作用。因此，在为宝宝添加副食品时，可以将一些含铁丰富的食物加入宝宝的饮食中，如肝脏、鸡肉等等。
3. 补充维生素D
宝宝的钙吸收除了需要足够的钙外，还需要含有足够维生素D的食物。维生素D有助于将钙吸收到宝宝的骨骼和牙齿，从而增强宝宝的骨骼和牙齿的健康。可以通过让宝宝裸露在阳光下进行暴晒来增加体内维生素D的含量，同时，也可以在合适的情况下给宝宝补充维生素D的营养品。
疫情期间，一些家长可能还需要降低孩子在外面的时间。在这种情况下，宝宝可以通过食物或补充营养品来补充足够的钙营养。在补钙时，家长要注意摄入适量，不要过量，否则可能会导致宝宝钙过高或者出现其他不良反应。同时，家长也需要定期带宝宝进行检查，确保宝宝的体内的钙含量适中。
