对于1岁多的宝宝来说，补钙十分重要，因为钙是孩子身体发育所必需的关键营养素。钙不仅对孩子的骨骼生长和牙齿健康有益，还有助于心脏、神经、肌肉和其他体系的正常运作。以下是一些适合1岁多宝宝吃的补钙食品：
1. 酸奶：酸奶不仅含有丰富的钙，还含有益生菌，有助于宝宝的肠道健康。建议选择原味酸奶，不添加糖分和其他添加剂。
2. 奶酪：奶酪是另一种富含钙的好选择，而且容易加入宝宝的饮食中。例如，将奶酪切成小块，放在面包中做成三明治等。
3. 海鲜类：海鲜类食品，如鲑鱼、鲱鱼和虾等，则含有丰富的钙和其他关键营养素。可以将海鲜炖汤或烤成小块状，给宝宝口感丰富的饮食体验。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜可以提供宝宝所需的多种维生素和矿物质，包括钙。例如，菠菜、生菜和甜菜等。
5. 坚果和种子：坚果和种子是食物中富含钙和其他关键营养素的另一种选择。例如杏仁、芝麻等。
需要说明的是，1岁多的宝宝需要在饮食中获得足够的钙，但也需要平衡其他各种营养素的摄入。因此，父母们需要确保宝宝的饮食多样化，确保每天获得经过平衡的营养，从而健康成长。
