维生素AD是一种重要的营养物质，它对儿童的生长发育至关重要。很多父母担心如果不吃维生素AD，宝宝就会长不高。但是实际上，这个问题并不是简单地可以回答的。我们需要深入了解维生素AD的作用、人体对其的需求以及食物中的富含维生素AD的食物类型和摄入量等因素，才能给出一个科学的结论。
根据研究，维生素AD在骨骼发育和免疫系统健康方面发挥重要作用。这是因为维生素AD能够帮助身体吸收和利用钙和磷等营养物质，这些物质是骨骼生长所必需的。此外，维生素AD还可以增强免疫系统，有助于抵抗感染。因此，对于儿童特别是发育期的儿童来说，“维生素AD是重要的”。
然而，如果宝宝的饮食中获得足够的维生素AD，对于长高的影响不会很大。换句话说，只要宝宝的饮食中包含足够的维生素AD，就不用特别担心他们的身高问题。据美国国家卫生研究院的建议，婴儿到1岁儿童每天需要400微克的维生素AD，而1岁以上的儿童需要600-800微克的维生素AD。
那么让我们看看维生素AD可以从哪些食物中获取。维生素AD不仅可以从维生素AD补充剂中获取，还可以在很多食物中找到。例如鸡肝、鸭肝、猪肝、鱼肝油、蛋黄、黄油等都富含维生素AD。此外，一些蔬菜和水果也含有维生素AD，比如胡萝卜、菠菜和南瓜等。
综上所述，维生素AD在儿童的生长发育和免疫健康方面起着重要作用。但是只要宝宝的饮食中摄入足够的维生素AD，就不用特别担心他们的身高问题。因此，在为宝宝选择营养食物时，可以考虑一些富含维生素AD的食物，如猪肝、鸡蛋、胡萝卜等。如果宝宝饮食不规律或对某些食物过敏，则可以考虑通过维生素AD的补充剂来获得足够的维生素AD。但是，补充剂使用前应咨询医生或专业人士。
