宝宝在5个月的时候，身体开始逐渐增长，面对来自环境中的各种需求和挑战，因此宝宝的营养需求也会随之增加，这个时期宝宝的营养需要得到足够的保证。其中，维生素D在宝宝的健康生长发育中起着非常重要的作用。
维生素D可以帮助宝宝吸收钙和磷等营养元素，因为维生素D有助于肠道吸收钙和磷等矿物质元素，因此宝宝身体缺乏维生素D，则容易出现钙和磷的吸收不良、骨骼软弱、易生病等症状，甚至出现佝偻病等疾病，而且佝偻病影响宝宝的骨骼发育，对其成长健康会有很大影响。
因此，对于5个月的宝宝来说，维生素D的摄取量是很重要的，宝宝所需要的维生素D，可能无法只通过日常饮食获得，因此我们可以通过饮食补充维生素D，也可以选择食用一些维生素D的药品来进行补充。
根据中华人民共和国国家卫生计生委公布的相关标准，宝宝每天应该摄入400IU的维生素D，大约为10ug。在具体实践中，如果宝宝在哺乳期，母乳中的维生素D含量很少，可以在医生的建议下考虑使用维生素D的补充剂来进行补充。对于人工喂养的宝宝，可以从婴儿奶粉中获得维生素D，但是具体的补充量应该在医生的指导下确定。
总的来说，5个月大的宝宝每日摄取300-400IU的维生素D是适宜的。父母在选择补充维生素D的方法时，注意听从医生的建议，让宝宝安全健康成长。
