维生素D是宝宝生长发育不可缺少的营养物质，它不仅参与钙的吸收和利用，促进骨骼发育，还对调节免疫系统、心血管系统、神经系统等起到重要作用。维生素D有两种形式：D2和D3。D2形式在食物中少见，主要来自植物；而D3形式则在皮肤暴露于阳光下时，由紫外线刺激产生。
宝宝需要补充维生素D3的主要原因有以下两个方面：
1、母乳和配方奶中维生素D含量不足：
母乳是最好的婴儿食品，但其中维生素D含量相对较低，无法满足宝宝生长发育和免疫系统的需要。即使是配方奶，也需要补充维生素D，因为D3从配方奶中摄入量跟母乳相比也明显不足。
2、宝宝皮肤很少暴露于阳光下：
对于宝宝来说，暴露于太阳下是一种健康的生活方式，这有助于促进维生素D3的合成。但由于现代人常常室内活动，宝宝皮肤很少暴露于阳光下，因此需要通过其他方式来摄入足够的维生素D。
那么，宝宝要吃到多大才能开始补充维生素D3呢？根据儿科专家的建议，从出生后的第二周开始，宝宝就应该开始补充维生素D3。针对日常补充的剂量和用药的时间，建议如下：
1、补充剂量：
根据美国儿科学会的建议，宝宝每天需要补充400-800 IU的维生素D3。这个剂量对于绝大多数宝宝是安全而有效的，但如果宝宝处于高危群体（比如早产儿、佝偻病史、出生体重低），可能需要更高剂量的维生素D3，建议在医生的指导下进行。
2、用药时间：
维生素D3的摄入时间与钙的吸收有关。通常建议在宝宝每天喂养的时候，同时给予维生素D3的补充。这可增加宝宝吸收钙的效果，同时也是让宝宝养成良好习惯和规律的重要途径。
需要注意的是，过量的维生素D3也会对宝宝的健康产生负面影响，甚至会导致铁、钙等矿物质的摄入不足，引发佝偻病、牙齿爆漏、骨骼异常等疾病。因此，家长在给宝宝补充维生素D3时，一定要按照医生的指导，合理补充，避免过量。同时，也要尽量让宝宝多暴露于室外阳光下，这是健康成长的另一种重要方式。
