在宝宝1岁左右的时候，钙和铁是宝宝生长发育所必须的营养素之一。如何给宝宝补充钙和铁呢？
1. 给宝宝喝牛奶或奶制品
牛奶是宝宝身体所必需的营养素之一，它富含钙和蛋白质，对骨骼和牙齿的发育有很大的帮助。给宝宝喝牛奶需要注意的是，如果宝宝对牛奶有过敏反应，则应选择其他的奶制品来替代，如羊奶、豆奶等。
2. 适量食用动物肝脏和红肉
动物肝脏和红肉富含铁和维生素B12等营养素，给宝宝适当食用可增强免疫力和补充足够的铁元素。
3. 适量补充蔬果
蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可有效补充宝宝体内的营养素，例如黑枸杞、菠菜、山药等。
4. 家庭煮面汤能起到良好的滋补作用
家庭经常煮的面汤中有很多营养素，例如面条中含有较高的碳水化合物，可以提供宝宝所需的能量，汤中则是含有维生素和矿物质，对身体有良好的滋补作用。
最后，为了让宝宝更好的吸收和吸收营养，建议宝妈们在宝宝的饮食中添加一些富含维生素C的食物，例如鲜果或新鲜蔬菜等，可以使得宝宝更好的吸收补充的营养素。此外，在宝宝补钙和补铁之后，宝妈们应该注意各种饮食的搭配和均衡，以免出现过多或过少的情况，问题越来越大。
