宝宝是成长发育的重要时期，对营养的需要量也很高，其中钙和锌是宝宝健康成长所必不可少的营养素之一。那么，宝宝用什么补钙锌比较好呢？
对于钙和锌的摄入，首先需要说明的是，我们应该通过孩子的日常饮食来摄取营养，而不是通过营养补充剂来代替，因为多数情况下宝宝的饮食已经能够满足其需要。如果孩子饮食不够均衡或者有特殊原因需要补充，那么应该选择质量有保障的补充剂，最好在医生或者营养师的指导下使用。
宝宝补钙锌的饮食推荐：
1. 钙
钙主要来源于动物性食物（如牛奶、奶酪、鸡蛋）和植物性食物（如菜花、豆腐、黑豆）。建议每天喝牛奶200ml，这样可以摄取约300-400mg的钙。此外，多晒太阳可以增加身体对钙的吸收。
2. 锌
锌主要来源于动物性食物（如瘦肉、猪肝、鸡蛋）和植物性食物（如大豆、红薯、香菇）。一般来说，每天可以摄取5-10mg的锌。需要注意的是，虽然核桃富含锌，但是富含微量元素的干果并不是合适的宝宝零食。
如果确实需要给宝宝补充钙锌，建议选择含有多种微量元素的复合维生素片，而不是单独的钙、锌补充剂。同时，也需要根据孩子的年龄、体重等情况进行合理剂量的补充。此外，补充剂仅仅是“补充”，而不是替代食物，因此不能长期依赖补充剂来摄取营养。
总之，钙锌是孩子健康成长不可或缺的营养素，而最好的补充途径还是通过合理的日常饮食来获取。如果必须使用营养补充剂，那么需要结合临床情况、儿童身体状况、年龄等因素进行选择和使用，同时遵循医嘱或者营养师的建议。
