对于0-6个月的小宝宝来说，母乳是最好的食物，但母乳中的钙和锌含量相对较低，所以后期需要逐渐增加钙和锌的摄入量，以满足宝宝的生长发育需求。以下是四十天小宝宝的钙和锌的补充方法：
1. 喂充足的母乳或奶粉：0-6个月的宝宝建议100%的母乳或配方奶粉喂养。妈妈可以适当增加喂奶次数或增加奶量，以提供充足的营养。
2. 合理喂辅食：当宝宝满6个月以后，可以逐渐开始添加辅食。如牛奶、酸奶、豆腐、蔬菜、水果等，这些食品中含有丰富的钙和锌。
3. 认真挑选配方奶粉：如果母乳喂养不足以满足宝宝的营养需求，可以选择配方奶粉。建议挑选含有足够钙和锌的品牌，以保证宝宝摄入足够的营养素。
4. 适当晒太阳：太阳光可以促进宝宝体内的维生素D合成，从而帮助宝宝吸收钙。但是需要注意，宝宝出门需要避免在强烈的阳光下暴晒，可以选择较弱的阳光或在室内晒太阳。
总之，要想保证宝宝充足的营养素摄入，需要在饮食和生活中全方位考虑。当然，在宝宝的钙和锌摄入过少或过多时，都可能对宝宝的健康产生不利影响，因此建议在保证宝宝充分喂养的基础上，根据自己的情况进行补充。如果不确定如何补钙和锌，可以咨询儿科医生或营养师的意见。
