三个月宝宝仍处于生长发育的关键时期，此时适当的钙补充非常重要。 钙是构成骨骼和牙齿的必要元素，但人体无法自行合成，必须从饮食中摄入。
在三个月宝宝的饮食中，母乳是最好的食物，因为它含有丰富的钙和维生素D。在母乳中，钙和维生素D的比例是非常合适的，可以促进钙吸收和骨骼生长。 如果宝宝不能完全吸收母乳，可以适量添加配方奶粉。这些奶粉在配方中通常都添加了钙和维生素D，而且这些有助于钙的吸收和骨骼生长。
适当的晒太阳也是补充钙的一种方式。晒太阳可以帮助宝宝制造维生素D，而维生素D是钙的吸收之关键。在晴朗的天气中，只需要让宝宝暴露在阳光下20-30分钟，就可以得到足够的维生素D。但是，需要注意的是，不能让宝宝在直射阳光下太久，而且需要注意安全事项，如遮阳帽、遮阳伞、太阳镜等。
此外，宝宝每天的活动也会促进钙的吸收和骨骼生长。小小的活动，如踢腿、挥手等，都可以帮助骨骼健康成长。
总之，钙是宝宝成长发育的必要元素，母乳、配方奶粉、晒太阳和适当的活动都可以帮助补充钙。虽然三个月的宝宝已经错过了最佳补钙时期，但现在开始补充钙也是非常重要的，帮助宝宝良好发育成长。如果您对宝宝的饮食和健康有任何疑问，请咨询专业医生。
