对于75天的宝宝，维生素D是必需的。维生素D是帮助身体吸收钙和磷的重要物质，对于婴儿的骨骼健康是至关重要的。对于婴儿来说，他们并不能从食物中获取足够的维生素D，而是通过曝露在阳光下来合成。由于宝宝皮肤柔嫩，晒太阳可能会导致皮肤受到损伤，因此医生会建议使用维生素D补充剂。
在选择维生素D补充剂时，最好咨询儿科医生的建议。通常情况下，医生会建议选择D3型维生素D。这种维生素D更容易被身体吸收和利用，而且具有更长的半衰期。另外，宝宝的年龄和体重也需要考虑。婴儿可随着年龄的增长而逐渐增加维生素D的剂量，通常从每天400IU开始。
对于妈妈来说，晒太阳可以帮助宝宝更好地合成维生素D。但是需要注意的是，不建议长时间曝露在阳光下，最好在早上或傍晚时段选择合适的时间段，并在宝宝的皮肤上涂上防晒霜保护宝宝的皮肤。如果宝宝无法获得足够的阳光或者从食物中不能获取足够的维生素D，那么就需要进行补充剂的选择和使用。
总之，对于75天的宝宝，选择合适的维生素D补充剂是非常重要的。在选择补充剂之前，最好咨询专业儿科医生的意见，确保安全合理地为宝宝提供所需的营养素。同时，适当的曝露在阳光下也是提高宝宝体内维生素D水平的有效方法之一。
