对于5岁的宝宝来说，维生素B6 的推荐摄入量为 1 毫克/天。但是，如果宝宝长期处于食欲不振、消化不良、生长发育迟缓、神经系统疾病等状况下，需在医生的建议下增加维生素B6的摄入量。
需要注意的是，维生素B6是一种水溶性维生素，意味着过量摄入后不会在人体内积累，而是随着尿液排出体外。但是，过量摄入维生素B6同样会导致一些不良反应，如头痛、手脚麻木、恶心、呕吐等症状，甚至会引起神经系统毒性反应。因此，建议在医生的建议下合理增加宝宝的维生素B6 摄入量，不要自行超量服用，以免对宝宝的健康造成不良影响。
同时，宝宝的饮食结构也需要合理安排，以摄取充足且多样化的营养素。维生素B6主要存在于瘦肉、家禽、鱼类、豆类等食物中，因此，可通过合理搭配宝宝的饮食以增加维生素B6的摄入。同时，家长也可给宝宝选择含有维生素B6的营养补充品，但需注意选择可靠、品质良好的产品，并在医生的指导下使用。
