宝宝维生素D和钙可以一起吃，事实上这两种营养素是相辅相成的，它们的配合对于宝宝骨骼和身体的健康发育都非常重要。
钙是宝宝骨骼和牙齿的重要营养素，它不仅能够帮助骨骼发育和牙齿生长，还能同时维持神经和肌肉的正常功能。然而，钙需要维生素D的帮助才能够被吸收利用。如果宝宝体内缺乏维生素D，即使在饮食中摄入足够的钙也可能无法完全吸收利用。因此，宝宝需要同时摄入足够的维生素D和钙。
宝宝可以通过晒太阳、食物和维生素D口服补充剂等方式摄取维生素D，而食物来源的钙包括牛奶、酸奶、芝士、豆制品等，同时在宝宝饮食中适量添加钙质食物也是非常重要的。
需要注意的是，在为宝宝添加维生素D和钙的时候要选择适当的剂量和途径。过量的维生素D或钙会增加宝宝的骨头变硬和产生其他健康问题的风险。因此，最好在儿科医生的指导下为宝宝补充适量的维生素D和钙。
