在宝宝的成长阶段，钙质是非常重要的营养素之一，它对于宝宝骨骼的发育和健康非常重要。以下是一些适合一岁多宝宝的补钙食物：
1. 酸奶
酸奶是富含钙质的食物之一，而且易于消化。在一岁左右，宝宝的消化能力提高，可以开始逐渐喝酸奶了。可以选择添加了维生素D的酸奶，这有助于促进钙的吸收和利用。
2. 奶酪
奶酪是另一个富含钙质的食品，而且一岁多的宝宝可以直接地吃小块奶酪。可以选择一些柔软的奶酪，如莫扎里拉奶酪、切达奶酪等。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜不仅富含钙质，而且富含其他重要的营养素。例如菠菜、芹菜、韭菜、芥菜等。可以将蔬菜煮熟后再给宝宝吃，或是加入到米饭或饺子馅中。
4. 豆腐
豆腐是另一种富含钙质的食品，而且易于消化。可以选择软豆腐或嫩豆腐，给宝宝吃之前可以煮熟或蒸熟。
5. 鱼
鱼是还含有丰富的Omega-3脂肪酸的食品，而且有研究表明，Omega-3脂肪酸有助于促进宝宝骨骼的健康发育。可以选择一些去骨的低汞含量的鱼，如沙丁鱼、鲔鱼、鲈鱼等。
注意：在为宝宝补钙时，应当适量，过量的钙质摄入可能会对宝宝的健康造成负面影响。同时，也要注意食物的安全和卫生，尽量选择新鲜、无添加的食品。
