宝宝的牙齿健康是非常重要的，但有时宝宝的牙齿可能会烂掉或缺失，这时家长不得不关注宝宝的营养摄入是否足够，是否缺少某些维生素。以下将简要介绍宝宝牙烂缺哪些维生素：
1.维生素D：维生素D是骨骼生长和发育所必需的营养素，它可以增加钙和磷的吸收和利用，有利于牙齿形成。因此，缺乏维生素D会使宝宝的牙齿变薄、松动，易发生龋齿。
2.维生素C：维生素C是人体需要的营养素之一，能够促进牙齿和牙龈的健康发育，预防牙龈出血和牙周病。维生素C缺乏可能导致牙龈红肿，牙齿出现变黄、脱落、龋坏等问题。
3.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，有助于预防细胞氧化损伤，保护牙齿和口腔黏膜的健康，预防牙龈炎和龋齿等口腔疾病。
4.维生素B族：维生素B族包括B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12等维生素，它们都是人体必需的营养素，在维持人体正常新陈代谢、神经、肌肉和心血管系统等方面都有重要作用。维生素B族缺乏可能导致舌炎、口角炎、舌乳头萎缩、口腔干燥等口腔问题，影响牙齿的健康。
因此，家长在给宝宝选择食品时，应尽量选择富含上述维生素的食物。例如维生素D可以从鱼类、蛋黄等食物中获取；维生素C可以从橙子、草莓、柠檬、西红柿等水果或蔬菜中摄入；维生素E可以从坚果、鱼类、蔬菜等食品中得到；维生素B族则可以多食谷类、酵母、肉类、动物肝脏等富含维生素B族的食物。此外，家长还应注意宝宝洁牙、控制甜食等生活习惯和饮食安排，帮助宝宝养成良好口腔健康的习惯。
