宝宝生长发育过程中，钙是必不可少的营养物质。钙是宝宝骨骼生长的主要构成成分，缺乏钙会影响宝宝骨骼发育和牙齿生长，甚至导致佝偻病和骨质疏松。那么，宝宝食物补钙婴儿可以吃什么呢？
1. 母乳或配方奶粉
首先要提醒的是母乳或配方奶粉。这是宝宝在出生之后得到的第一个膳食来源，其中都含有丰富的钙。母乳含有完整的营养成分，但是母亲摄入的钙也要足够，在宝宝生长发育的第一个月内，每天需要摄入1000毫克的钙。如果母乳量不足，宝宝需要补充配方奶。
2. 进食器官肉
个别食品中含有较高的钙含量，如进食器官肉，它是牛和羊体内含钙最多的部位。比如牛奶和羊奶中含有的钙就不少。
3. 灰姑娘豆
灰姑娘豆是含钙丰富的蔬菜之一，它含有丰富的植物钙，而且人体吸收率也比较高。这种豆蔻含有植物性雌激素，可以促进宝宝骨骼生长和健康发育。
4. 鱼肉
鱼肉也是含钙丰富的食品之一，在食品中的钙含量相对较高，而且有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸等营养物质，它不仅可以促进宝宝骨骼生长，还可以增加宝宝的智力。
5. 绿色蔬菜
绿色蔬菜如西兰花、菠菜、小青菜等，都是富含钙的绿色蔬菜。其中最富含钙的应该是芦笋、菠菜和西兰花，它们还含有维生素C、纤维素、叶酸等多种营养物质。
总之，钙是宝宝生长发育的必需营养素，家长们在给宝宝选择食物时，应该选择富含钙的膳食，营养均衡才是最重要的。
