出汗是人体的一种自然反应，通过汗液排出体内多余的水分和废物，保持身体的液体平衡和体温。而对于小宝宝来说，因为他们的体温调节系统还未完全发育，所以出汗的情况相对更为常见，这也是帮助宝宝调节体温的一种方式。那么，小宝宝吃什么能出汗快呢？
1. 热的食物：小宝宝在吃热的食物时，身体会产生一定的代谢热量，从而刺激身体出汗。特别是在夏季，给宝宝吃一些温热的汤或食物，可以帮助他们更快地出汗，以缓解热量。
2. 辣椒类食物：辣椒中含有辛辣成分，能够刺激人体皮肤表面神经末梢，增加汗液的分泌，促进体内热量的排出。对于宝宝来说，不建议直接食用辣椒，可以在饭菜中适度加入一些辣椒粉或调味料等。
3. 大蒜：大蒜有助于刺激肌肉，增加身体的代谢率，从而加速身体的新陈代谢，促进身体出汗。当然，如果给宝宝食用大蒜，可以考虑将其加入到菜肴中，注意适量控制。
4. 仙人掌：仙人掌中富含蛋白质和多种矿物质，有利于刺激汗腺分泌，促进身体出汗。但是，不建议给宝宝直接食用仙人掌，可以选择经过处理后的仙人掌制成的饮品或果冻等。
综上所述，小宝宝吃什么能出汗快，其实并没有特别的食物可以直接帮助宝宝出汗。但是，可以选择一些有助于身体代谢或肌肉刺激的食物，在饮食上给予一定的调理帮助宝宝更好地调节体温。当然，还是需要根据宝宝的具体情况和医嘱来确定饮食计划。
