维生素C是水溶性的维生素，它在人体内无法长时间储存，而是通过食物与饮水的摄入来满足身体的需要。维生素C对于人体有着十分重要的作用。它能够促进身体免疫力的提高，增强人体对于各种疾病的抵抗力，同时具有清除自由基、预防血管硬化、抗氧化等重要作用。而对于宝宝来说，维生素C的摄入同样具有非常重要的意义。
宝宝的免疫功能比较脆弱，需要经常摄入优质的营养成分，包括维生素C。医学专家表明，在宝宝的生长期内，每日适当摄入维生素C有益于保持宝宝的健康。目前，医学专家建议的摄入量是每日不少于30mg的维生素C。
宝宝可以在吃到足够和平衡的营养的情况下，在日常饮食中经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、草莓、菠菜等。当宝宝身体出现病症，医生会给予额外的维生素C的补充治疗，但需要注意给予正确的剂量，过量摄入维生素C是有一定风险的。
总之，维生素C是宝宝生长发育中必不可少的营养成分，适当摄入有益无害。平时家长应该做好营养摄入的均衡，有疾病的时候注意情况判断，遵照医生的建议给予科学治疗。
