对于3岁以下的宝宝，他们的生长发育需要足够的钙质来支持，但是宝宝的消化、吸收和代谢功能还未完全发育成熟，因此需要特别注意孩子的饮食营养。在给3岁以下宝宝补钙时，应该选择哪些食物呢？
1. 鲜奶
鲜奶是最佳的钙源之一，因为它含有高质量的钙。对于3岁以下的宝宝来说，母乳是最优秀的饮品。对于已经断奶的宝宝来说，可以选择配方奶粉或者鲜牛奶，建议每天饮用500毫升左右。
2. 番茄
番茄富含维生素C和钙质，能够帮助宝宝更好地吸收钙质。而且，番茄还富含纤维素，能够保证宝宝的肠胃健康。可以将番茄做成番茄汁或者酱，或者直接用作沙拉或者炒菜的配料。
3. 黄豆
黄豆富含植物性蛋白和钙质，对于宝宝的生长发育和骨骼发育非常有帮助。可以将黄豆磨成黄豆粉，煮粥或者做成豆腐等食品，都是很好的选择。
4. 芝士
芝士是一种富含钙质的食物，也是很多宝宝喜欢的食品。不过需要注意的是，芝士含有较高的脂肪和盐分，应该适量食用，每天不要超过20克。
5. 菜类
很多蔬菜都是富含钙质的，比如芹菜、花菜、菠菜、豆腐、海带等等。可以将这些蔬菜加入宝宝喜欢的汤、炒菜和饭团中，丰富宝宝的饮食品种。
总之，给宝宝补钙需要选择天然的食物来进行营养补充，同时要注意食物的种类、分量和搭配，以免造成营养不良或者过量问题。
