宝宝的骨骼发育是在长时间内逐渐形成的，因此骨骼发育的关键在于宝宝成长期间的饮食均衡。 常见的补钙补维AD的方法包括：
1. 喝牛奶：牛奶中富含钙、维生素D和蛋白质等营养物质，能够很好地促进宝宝骨骼健康发育。宝宝的饮食中应当保证每天500ml以上的牛奶，以确保宝宝可以得到充足的营养。
2. 吃豆腐等植物食品：豆腐、腐乳、黑豆、花生等植物食品也有一定的含钙量，经常食用可以帮助宝宝补充钙质。
3. 多晒太阳：太阳可以促进皮肤合成维生素D，维生素D可以帮助人体吸收和利用钙质。因此，宝宝应该多晒太阳，每天可以晒15-30分钟的阳光。
4. 补充维生素AD：维生素AD是促进钙吸收的关键，宝宝不适宜过量摄入，医生会推荐适量的补充方式。
5. 注重矿物质的搭配：宝宝的饮食中应当多吃蔬菜、水果等含有镁、锌、铁等微量元素的食品，以维持全面的营养平衡。
需要同时注意的是，宝宝的饮食应当避免压力过大或经常喝碳酸饮料、含糖甜点、盐分过高的食品等，从而保证宝宝能够保持健康的骨骼和免疫系统。此外，家长应该定期带宝宝到医院进行身体检查，并在医生的建议下科学合理地进行钙、维AD的补充。
