孕期是宝宝成长和发育的关键时期，同时也是女性身体最易出现问题的时期。毒素在孕期对母体和胎儿的影响都是很大的，因此孕期去除胎毒非常具有必要性。下面给大家介绍孕期吃什么可以去除胎毒。
1. 增加饮水量
孕妇饮水量少，容易导致毒素在体内滞留，增加孕妇体内毒素负荷。每天应该饮用足量的白开水，不要用其他饮料代替降低水的摄入量，尽量不喝糖分高的饮料和含咖啡因的饮料。
2. 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜是孕妇既可以摄取足够的营养，又能够排除体内毒素的重要食物。特别是富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、葡萄柚、青椒、西红柿、菠菜等，能够吸收多余毒素，在肝脏中转化成有益物质，从而排出体外。
3. 食用新鲜奶制品
新鲜奶制品富含维生素B群、锌、钙等，能够有效增强孕妇的免疫力，同时也有利于去除体内的毒素。孕妇可以食用新鲜牛奶、豆浆、鲜奶酪、酸奶等奶制品。
4. 坚持适度运动
适度运动可以促进新陈代谢，增加身体内部的循环量，提高身体免疫力，对去除身体毒素非常有帮助。孕妇不适合进行高强度的运动，适合进行常规的中低强度活动，例如散步、瑜伽、孕妇体操等。
综上所述，孕期去除胎毒的方法非常简单，最重要的是要坚持饮食健康、均衡，多吃新鲜水果和蔬菜、保证饮水量，坚持适度运动，这样能够有效地去除体内毒素，并保证宝宝的健康成长。
