十个月宝宝出汗是正常的生理现象，但是在这样的情况下，宝宝会流失大量的水分和钠等营养物质，所以饮食的摄入就尤为重要，需要根据宝宝出汗的情况来合理搭配饮食。
出汗多的宝宝如果不适时饮水，会出现脱水，妨碍生长发育，所以要让宝宝喝足够的水，以保证他能够获得足够的水分。此外，可以适当地给宝宝添点盐，以充分补充钠的流失，维护身体的健康状态。
对于出汗多的宝宝而言，应尽量多吃水果和蔬菜，他们都富含水分和维生素，这些物质能够滋润肠道，增强身体的抵抗力，减轻宝宝出汗的情况。针对出汗多的宝宝，家长需要让宝宝多吃富含钾、钙和铁等营养物质的食物，例如红枣、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，这些都能够有效促进宝宝的健康发展。
总之，对于十个月大的宝宝而言，应该根据情况来合理地搭配饮食，适当地添加营养物质，保证宝宝每天都能够获得足够的水分和营养，从而让宝宝的身体健康而快乐成长。
