维生素D是人体必需的一种维生素，它对钙的吸收和骨骼发育具有重要的影响，可以帮助预防佝偻病等骨病。对于宝宝来说，维生素D的摄入量非常重要，因为长骨生长的关键期在婴儿期和儿童期，而维生素D的缺乏会影响骨骼的形成和健康发育。
宝宝每天一粒维生素D可以长期吃。根据我国《婴幼儿配方食品营养强化标准》，全母乳喂养的婴儿每天需要补充400IU~800IU的维生素D，部分母乳喂养的婴儿和人工喂养的婴儿每天需要1000IU的维生素D。所以，宝宝每天一颗维生素D对于预防骨病是有益的。同时，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入会导致中毒，所以每天的摄入量应该控制在合适的范围内。
除了维生素D，宝宝还需要均衡的膳食和生活方式。在宝宝的成长过程中，应该合理安排饮食结构，保证摄入足够的营养素，有助于健康成长。此外，宝宝应该经常采取户外活动，增加阳光照射，有助于维生素D的吸收。同时，适当进行运动和体育锻炼，有助于提高宝宝的健康素质和身体素质。
总之，宝宝每天一粒维生素D可以长期吃。但是，在给宝宝补充维生素D的同时，家长要注意合理的膳食和生活方式的培养，保证宝宝健康成长。如果有任何疑问，应该咨询医生或营养师的意见，选择适合自己宝宝的营养补充方式。
