宝宝处于生长发育阶段，钙质是非常必要的营养元素。在这个时期，宝宝身体需要额外的钙来支持骨骼生长发育。因此，钙的补充很重要，但补钙的方式也很重要。以下是一些补钙效果好的宝宝：
1. 出生后3-6个月的宝宝：为了保证宝宝开始的几个月里获得足够的钙，母乳或配方奶粉是首选的，这些奶粉已经增加了足够的钙和维生素D。
2. 7-12个月大的宝宝：在这个阶段，宝宝可以开始引入固体食物，可以是富含钙的食物，如酸奶，芝士，豆制品，绿叶蔬菜和鱼等。
3. 1-3岁的宝宝：这是宝宝吸收钙的高峰期，它需要每天至少500-800mg的钙。可以给宝宝提供富含钙的食物，饮用含钙的牛奶和钙片等。此外，宝宝也需要维生素D来帮助吸收钙，可以通过日光浴或维生素D的补充来达到。
总之，要保证宝宝充足的钙质摄入量，首先应该考虑天然食物的摄入，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、海产品和绿叶蔬菜等。此外，每天外出晒太阳也是宝宝吸收钙的重要方式。如果还需要进一步补充钙和维生素D，需要咨询医生，并遵循他的建议和指导。
