维生素D3和钙都是宝宝健康成长所必需的营养素。宝宝需要维生素D3来帮助吸收钙并建立健康的骨骼系统。钙则被身体用来构建骨骼和牙齿。因此，许多医生和营养师都建议在宝宝的成长中注重维生素D3和钙的摄入。那么，宝宝吃维生素D3还要吃钙剂吗？
答案是肯定的。尽管维生素D3可以促进钙的吸收，但它并不能满足宝宝日常所需的钙摄入量。据美国儿科学会(AAP)的建议，0-12个月的婴儿需要每天摄入400-600毫克的钙，而1-3岁的幼儿需要每天摄入700毫克的钙。这个数值相对较高，有时难以通过饮食来满足。如果缺乏钙，宝宝的骨骼和牙齿会变得脆弱，容易受伤并导致其他健康问题。
在宝宝的饮食中，有许多含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、鱼类、豆类和绿叶蔬菜等。这些食物都是宝宝获得钙和其他重要营养素的良好来源。然而，有些情况下，宝宝并不能从饮食中获得足够的钙，这时候吃钙剂就是一个必要的选择。
需要指出的是，不要自行给宝宝服用任何的营养补剂。在给宝宝添加维生素D3和钙剂之前，家长最好咨询医生的意见，以了解最佳的用量和方法。此外，孩子们还需要在晒太阳时获得维生素D3，因为太阳能够帮助身体制造它。再一次强调，家长应该遵循医生的建议，确保宝宝获得足够的维生素D3和钙，从而帮助宝宝健康成长。
