2岁多的宝宝正处在生长发育的重要阶段，足够的钙和锌营养对于孩子的身体健康和智力发展都是非常重要的。这里提供几种补钙和锌的方式：
1. 食疗法。宝宝的主要的钙、锌来源应该是食物。牛奶、酸奶、芝士、鸡蛋、豆腐、海带、紫菜、虾皮等食物都富含钙、锌等营养素。推荐孩子每天三餐加一两次零食，每次餐食保证有蛋白质，配以蔬菜、水果和全谷类食品。
2. 补钙补锌的营养品。如果宝宝在饮食习惯上存在偏好和选择性的话，可以通过补充钙、锌的营养品来预防钙、锌不足。营养调节剂是提供足够营养的有效方法，但必须根据医生或检查人员的处方或建议而服用。
3. 晒太阳。晒太阳是人体自然吸收维持人体钙质代谢的重要途径。在合适的场所和时间里晒太阳可以帮助宝宝预防贫血、坐骨神经痛等常见病。
4. 运动。适度的运动可以刺激脾气、提高食欲和消化功能。而骨骼和肌肉结构的成长和发育需要良好的运动习惯。家长们可以和宝宝一起进行伸展运动、扔球游戏，以引导孩子发展运动的习惯。
总的来说，建议家长们从饮食、晒太阳、运动等方面入手，引导孩子养成健康的生活方式，保证足够的钙、锌等关键营养素的摄入，帮助宝宝健康成长。
