对于两岁的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为此时的宝宝正处在生长发育的关键期，钙质的供应不足会导致骨骼发育迟缓，影响身体健康。下面是一些快速补钙的方法。
1. 增加乳制品的摄入：牛奶、酸奶、乳酪等乳制品含有丰富的钙质，是宝宝最好的补钙来源。每天给宝宝喂3杯奶或其它乳制品。
2. 多食用钙含量高的食物：豆腐、芝士、鱼、虾、贝类、海带、紫菜等都是含有丰富的钙质的食物。
3. 充分晒太阳：太阳照射在皮肤上可以帮助宝宝体内制造维生素D，促进钙的吸收。建议早晚各晒15 ~ 20分钟。
4. 合理搭配食物：钙和维生素D之间有着相互促进的作用。在饮食中为宝宝摄入足够多的维生素D，可以提高钙的吸收率。含丰富维生素D的食物有豆腐、鸡蛋黄、肝、鱼类等。
5. 补充钙剂：如果宝宝的钙不足，可以在医生的建议下给宝宝补充含有钙的益生菌或营养补剂，以提高钙的补充量。
总之，补钙的方式还是要多方面的，多吃钙含量高的食物，多晒太阳，也可以适当的给宝宝补充钙剂，这些方法都能帮助宝宝更快的补充钙质，促进健康成长。
