十三个月的宝宝处于成长发育的关键期，需要摄入足够的营养素，包括钙。钙是维持宝宝骨骼和牙齿健康发育的重要营养元素，宝宝缺钙容易导致佝偻病等疾病的发生。那么十三个月宝宝吃啥补钙呢？
1、牛奶和奶制品：牛奶是宝宝的主要钙来源之一，可选择全脂牛奶、酸奶、燕麦片等富含钙的奶制品。
2、豆制品：豆浆、豆腐、豆腐干等豆制品含有较高的钙质，适宜作为宝宝的补钙食品。
3、海产品：海产品中含有丰富的钙质，例如鱼类、虾、蟹、贝壳类等，可以适当为宝宝提供。
4、骨汤和肉汤：适量的骨汤和肉汤可以提供宝宝所需的营养素，如钙、蛋白质等。
5、绿叶蔬菜：例如菠菜、青菜、芥菜等绿叶蔬菜富含钙质，可以适当加入宝宝的膳食中。
除了食物补钙外，宝宝还可以在阳光下适量晒太阳，促进钙的吸收。父母应该注重宝宝的饮食搭配，保证宝宝摄入营养均衡，避免单一食物过多的摄入，也可以适当搭配维生素D等营养素，有助于钙的吸收和利用。
