七个月大的宝宝是处于快速生长发育的阶段，对于钙的需求量也会随之增加。钙是婴儿骨骼、牙齿发育的关键营养素，怎样让宝宝摄入足够的钙是每位父母共同关心的问题。下面介绍几个方法，供父母们参考。
首先，母乳是宝宝最理想的膳食来源之一。母乳中含有丰富的钙和其他营养素，对宝宝的骨骼和牙齿发育非常有益。如果宝宝不是纯母乳喂养，可以选择钙含量高的配方奶粉，如添加有机磷肥时钙含量较高的奶粉。
其次，多喝牛奶。宝宝7个月左右，可逐渐加入牛奶饮食。将牛奶加热、消毒之后，适当地加糖，即可给宝宝喝。建议宝宝每天喝200~300毫升的牛奶，但要确保牛奶是新鲜的、消毒过的、无菌的。
此外，多吃含钙丰富的食物。宝宝７个月后慢慢开始添加辅食，食品也应以含钙丰富的食品为主，如鲜奶、豆腐、小鱼干、绿色蔬菜等，这些食物都是宝宝补钙的好选择。
还要注意，不要让宝宝缺乏维生素D。维生素D有助于促进钙的吸收和利用。父母可以让宝宝经常晒太阳，或者服用医师开具的适合宝宝年龄的维生素D补充剂。
最后，需要注意的是，过量补钙也是不可取的。过量摄入钙会增加宝宝肾脏的负担，引起消化不良或者腹泻等问题。因此，父母要注意适量补钙，保持宝宝的营养均衡，如有需要可以咨询儿科医生。
