8个月宝宝辅食需要兼顾能量、蛋白质、脂肪及各种微量元素等营养物质。下面就来说说8个月宝宝的钙需求及如何通过辅食来补钙。
8个月宝宝钙的需求量
8个月宝宝每天钙的需求量为400-500mg左右，这时期宝宝需要充足的钙来支持骨骼和牙齿的生长发育。缺乏钙会导致宝宝骨骼不健康，易生抽筋、骨质疏松等问题。
补钙辅食
1. 奶类食品
奶类食品是补钙的首选，母乳或者是配方奶含有丰富的钙质。宝宝在出生后前6个月主要以母乳或者配方奶为主食，在8个月左右可以逐渐添加奶类食品，如鲜奶、酸奶等。可使用煮母乳的方式来制作米糊、面糊、水果泥等。
2. 豆制品
豆制品如豆浆、豆腐等也是较好的钙质来源，豆腐因为口感容易，可以作为宝宝的副食品，制作方式也多样，可以加入汤、烧菜等。但是豆制品不宜在奶制品之后立刻食用，两者宜隔开至少两小时。
3. 鱼肉
鱼类是较好的补钙食品，但是请注意宝宝的饮食安全问题，新鲜鱼类需要食用正规渠道买入，同时对鱼类本身口感的加工方式需要控制，推荐清蒸、煮汤煮粥等简单易消化的做法。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙含量不高，但是通过大量的摄入，仍然能够对宝宝的生长发育有帮助，建议食用的种类包括菠菜、青菜、芹菜等。另外，大枣、花生等干果类食品也含有少量钙质。
总之，在给8个月宝宝添餐时可以适当的添加膳食钙质，不要过度依赖单一种类的食品来获取，每天的搭配应包括粥类、果蔬、奶制品、肉类等不同类型的食品，也要适当控制每餐摄入量。如此，才可以让宝宝更好的吸收营养，增强体质。
