对于一岁多的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为这是宝宝骨骼形成以及身体发育所必须的。下面是一些适合一岁多宝宝吃的富含钙的食物：
1. 奶制品。乳制品是一种天然且丰富的钙源，包括牛奶、奶酪、酸奶等。宝宝每天需要至少500毫升的牛奶，以保证其正常的骨骼和牙齿发育。注意：牛奶不宜过度饮用，尤其是对于某些宝宝来说，如有蛋白质过敏等情况。
2. 绿色蔬菜。像菠菜、芹菜、西兰花、油菜等绿色蔬菜也是钙的重要来源，它们富含钙、铁、维生素等营养物质，这些都是宝宝成长所必需的。
3. 鱼类。鱼肉中含有丰富的钙和蛋白质，此外，还可补充不少的维生素D和Omega-3脂肪酸等。这些营养物质都对宝宝的身体和智力发育有很好的帮助。
4. 豆腐及豆制品。豆腐和豆制品是另一个很好的钙源。除了含有钙外，它们也富含蛋白质和其他营养物质，有助于宝宝的身体健康发展。
5. 水果。虽然水果中的钙不如鱼、乳制品丰富，但是一些水果，如柿子、橙子、葡萄干等，含有一定量的钙质。它们可以与其他钙含量较高的食物一起吃，以增强宝宝的钙摄入量。
总之，宝宝的饮食应该多样化，食物摄入均衡，并且注意到宝宝对于食物的反应。对于过敏或食物不耐受的宝宝，应该特别注意其排除列表。除此之外，要确保宝宝的锻炼和户外活动，这对于骨骼强健和钙质吸收率都有很好的帮助。
