补钙是很重要的，特别是对于婴儿。婴儿需要足够的钙来帮助他们的骨骼和身体的成长。因此，为了确保宝宝摄入足够的钙，家长应该为他们的宝宝提供富含钙的食物。下面是一些宝宝吃了补钙最好的菜：
1. 豆腐
豆腐是一种由大豆蛋白制成的食品，是一种非常好的钙源。豆腐中含有丰富的钙和其他矿物质，如磷、镁、铁等。而且，豆腐还含有大豆异黄酮，这种化合物可以帮助钙更好地吸收。
2. 青菜
青菜是一种充满营养的蔬菜，其中富含钙。例如，菠菜、小白菜、油菜等都含有大量的钙。不仅如此，青菜还含有其他营养成分，如维生素C、铁和纤维素等。
3. 奶酪
奶酪是一种富含钙的乳制品，其中每100克奶酪中含有约500毫克的钙。奶酪还富含蛋白质和其他营养成分，所以是一个很好的钙的来源。
4. 蛋黄
蛋黄是一种非常好的维生素D的源头，而维生素D是帮助身体吸收钙的重要成分。因此，宝宝吃蛋黄可以帮助他们更好地吸收钙。
5. 红枣
红枣是一种通常用于烹饪和食疗的食品。红枣富含钙和其他矿物质，例如铁和锌。家长可以在宝宝的饮食中加入适量的红枣，以帮助他们获得足够的钙。
总的来说，家长可以从上述菜品中选择一些来包括在宝宝的饮食中，这样就可以为宝宝提供足够的钙，帮助他们健康成长。同时，还应该注意均衡饮食，不要过度依赖单一食品，以免导致其他营养成分的缺乏。
