当宝宝到达1岁半，钙和锌已经成为他们正常成长所必需的重要营养素。其中，钙是帮助宝宝骨骼和牙齿发育的关键营养素，而锌则对于宝宝免疫系统和智力发育至关重要。下面介绍一些方法来帮助宝宝补充足够的钙和锌。
1. 增加乳制品的摄入
乳制品是很好的钙来源，包括牛奶、酸奶、奶酪等。如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以给宝宝准备酸奶、芝士、奶酪等其他乳制品。
2. 增加蛋白质的摄入
肉类、鱼类和豆类也是很好的蛋白质来源，这些食物除了能为宝宝补充足够的蛋白质，还能提供锌等其他营养素。不过要注意宝宝太小，不能吃过咸的和过硬的食物。
3. 食用绿叶蔬菜和水果
蔬菜和水果不仅可以为宝宝提供丰富的维生素和矿物质，还能增强宝宝的免疫力。可以尝试菠菜、卷心菜、红薯、胡萝卜等绿色蔬菜。
4. 补充含钙片或者防脱发片等营养品
当宝宝食物摄入不能满足需要时，还可以为宝宝补充其他的钙制剂或维生素片来保证宝宝的需要。
除了以上的方法，最重要的是让宝宝养成良好的饮食习惯，膳食多样化，量吃适量，杜绝暴饮暴食，以确保宝宝获得充足和均衡的营养。
