宝宝的健康成长需要维生素、矿物质和营养物质的全面均衡，其中钙元素足量是婴幼儿身体健康发育的重要保障，因此，钙的摄入非常重要。自然界中最丰富，最易被人体吸收的钙元素源头是奶制品。因而，建议宝宝的孕妈妈尽量注意饮食，多攝取富含高质量钙的食品，如奶制品、绿叶蔬菜和豆制品，对于无法满足钙的需求，也可以考虑摄入钙补充剂。那么，几个月的宝宝开始补钙水合适呢？
1.0-6个月
此时的宝宝主要依靠母乳或配方奶粉来获得所需的营养物质。母乳或配方奶粉本身含有足量的钙，无需额外补充。当然，如果宝宝出现明显的缺钙症状，如夜间痉挛、牙龈肿胀、哭闹不止，需要咨询医生进行 喂养调整 主意，随时根据实际情况适配所有适用的营养摄取。
6-12个月
宝宝开始添加辅食，这时候可以添加一些含有钙质的食物，比如蔬菜、豆制品、鱼类、肉类等，同时，也可以考虑在加辅食的同时适当补充钙水。建议每天补充100-200毫升的钙水，摄入不应过多，过多摄入钙可能会影响骨骼的生长发育。
1-3岁
宝宝这个阶段的生长速度非常快，而且骨骼、牙齿等也在不断发育，每天需要吸收足够的钙质。此时，建议宝宝每天摄入约500毫克的钙。可以从食物中获得，比如牛奶、奶酪、酸奶、儿童钙片等，每天可以喝500毫升的牛奶或饮用200毫升高钙奶。同样需要注意的是，不要过量摄入钙质，对身体健康也并不好。具体针对每个宝宝的营养摄取，需要根据医生的建议合理安排。
总之，宝宝的营养均衡需要防止过多的一些营养元素摄入，在保持营养的基础上适量补充钙质，才能保证宝宝全面健康发育。
