补钙可谓是人人必备的事项，不管是大人还是婴儿都需要补充足够的钙质。对于宝宝的补钙问题，很多妈妈都关心，特别是一些7-12个月的宝宝，他们需要更多的钙质来支撑骨骼的发育，但是很多不知道什么样的食物适合此年龄段的宝宝。
那么，大人补钙食物宝宝能吃吗？答案是肯定的。
以下是适合宝宝的补钙食品：
1.牛奶：牛奶中含有的钙质含量高，而且易于吸收，是非常好的供给宝宝钙质的食物之一，但是需要注意的是，宝宝7个月以前饮牛奶可能会引起过敏，所以妈妈们可以等到宝宝7个月之后再给宝宝喝奶制品。
2.豆腐：豆腐中含有丰富的钙质以及优质的蛋白质，而且容易消化吸收，是宝宝补钙的绝佳食材之一。
3.鱼类：鱼类中含有丰富的钙质和优质的蛋白质，而且还富含多种营养物质如维生素A、D等，所以经常吃鱼对宝宝生长发育有很好的帮助。
4.核桃：核桃中含有钙质和多种微量元素如锌、铜等，而且核桃还含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，是一种适合宝宝的营养食品。
总之，大人补钙食物宝宝能吃，但是要注意适量，不要给宝宝吃过多或者过少。在给宝宝补钙时，还要注意搭配化，多搭配蔬菜、水果等其他食物，从而保证宝宝获得足够的营养供能。
