二岁到三岁是宝宝骨骼生长发育的关键期，钙是骨骼构成的重要元素。因此，宝妈们需要注意宝宝的钙营养摄入。
首先，供给足够的乳制品。牛奶和奶制品是供给宝宝钙的重要来源。二岁以上的宝宝，每日需要400-500毫升的牛奶或乳制品。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖不耐症等问题，可选择乳清蛋白和脱脂奶粉来补充钙质。
其次，提供丰富的绿叶蔬菜和豆类食品。如菠菜、芹菜、大白菜、海带等，它们都是优质的蔬菜，富含钙质，同时也有助于提高钙的吸收率。豆类也是很好的蛋白质来源，宝宝可以适当的吃豆类，例如豆浆，豆腐，豆粉等。
再次，增加水果和坚果的摄入。水果中的柑橘类水果富含维生素C，有助于提高钙的吸收，同时坚果如杏仁、核桃等含有丰富的钙和蛋白质，可以作为营养零食，供给宝宝食用。
最后，保证适当的户外活动和晒太阳。晒太阳可以帮助宝宝肌肤合成维生素D，提高钙的吸收率。户外活动锻炼身体也有助于保护宝宝的骨骼健康。
总之，不同的食物来源，不同的吃法都应该合理搭配。如果您对宝宝补钙事项还有疑问或需要更多帮助，可以到相关医院或营养师处咨询获取帮助。
