在宝宝一岁两个月的阶段，宝宝需要更多的钙来支持骨骼和牙齿的发育和成长。因此，对于父母来说，帮助宝宝合理补充钙质是十分重要的。
以下是一些可以为宝宝提供足够钙质的食物：
1. 奶制品：宝宝可以喝母乳或者加强型配方奶粉。1岁以上的宝宝可以喝全脂奶或者脱脂奶。此外，也可以给宝宝喝酸奶或者起司。
2. 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等含有丰富的钙质。其他如豆类、胡萝卜、番茄等也可以适当地添加在宝宝的饮食中。
3. 水果：橙子、柑橘等水果富含维生素C，有助于促进钙的吸收。
4. 鱼肉：鱼肉是一个很好的钙来源，同时也含有丰富的欧米伽3脂肪酸。
5. 其他：含钙的食物还包括豆腐、鸡蛋、燕麦和全谷类等。此外，维生素D也是钙的吸收必需品，而维生素D的主要来源于日光暴露。
总之，在宝宝一岁两个月时，给他们提供足够的钙是非常重要的。通过给宝宝提供上述食物以及适当的日光曝晒，可以帮助宝宝日后健康成长。然而，建议家长在为宝宝补钙时，最好在医生或营养师的帮助下，制定科学合理的饮食计划。
