宝宝的骨骼发育很重要，钙是骨骼发育必不可少的营养素。而一些需要特别注意的宝宝，例如早产儿、低体重儿、奶源不足的母乳宝宝，很容易出现钙缺乏症。下面介绍一些宝宝补钙的方法：
1. 合理的饮食
宝宝吃什么与它是否能够吸收到足够的钙密切相关。母乳和配方奶中含有钙，但是不足以提供宝宝成长所需的所有钙。当宝宝增加辅食时，可以增加一些富含钙的食物，例如奶酪、酸奶、鱼类、豆类、红糖、海带等含钙高的食物。
2. 钙片
医生建议的剂量下，钙片是宝宝补钙的较为理想方法之一。当然在选择钙片的时候，需要注意剂量的大小，要根据宝宝的年龄，体重和钙缺乏程度来计算合适的用量。
3. 日光浴
日光中的紫外线能够让人体合成维生素D，宝宝也是一样。维生素D不仅有助于吸收钙，而且还有助于骨骼健康发育。当宝宝在阳光下晒太阳时，需要保证其不会受到伤害，例如晒黑或者晒伤等。
4. 增加运动量
适当增加宝宝的运动量能够刺激宝宝的骨骼生长，从而增加宝宝体内钙的含量。运动量的增加可以通过增加宝宝在活动中的时间和加强宝宝的锻炼强度来实现。
总的来说，宝宝补钙需要综合考虑宝宝的饮食、阳光接触、运动量等多个方面，因此家长需要根据宝宝的实际情况，采取相应的补钙方案。同时，需要注意的是，如果宝宝出现身体不适或者钙补充不当导致过剩的情况，需要及时就医。
