小宝宝的营养需要非常重要且需要得到及时满足。缺乏维生素的情况非常常见，特别是在膳食不均衡的情况下。维生素能够保持婴幼儿的生长和发育，确保其健康和免疫系统。
首先，要补充维生素，需要注重饮食营养，选择含有丰富维生素含量的食品，合理搭配膳食才能保障宝宝身体的需求。
其中，富含维生素的食物有：
1.维生素A：鸡蛋、胡萝卜、绿色蔬菜、奶酪、菠菜等。
2.维生素B1：大米、小麦、绿叶蔬菜、豆类等。
3.维生素B2：牛奶、鸡肉、瘦肉、蛋类、五谷杂粮等。
4.维生素B6：鸡肉、瘦肉、豆类、坚果、香蕉等。
5.维生素B12：牛奶、肉类、蛋类等。
6.维生素C：橙子、草莓、西红柿、芒果、猕猴桃等。
7.维生素D：日光、鳗鱼、蛋黄等。
8.维生素E：柿子椒、山楂、库尔勒梨、牛肝餐等。
其次，为了让宝宝充分地吸收这些维生素，家长们还需有以下注意事项：
1.尽量避免一些刺激性食物，如咖啡、酒精、辣椒等，这些食物会破坏人体对于维生素的吸收和利用。
2.饮食中要做到搭配合理，不偏食和挑食，同时要遵循“荤素搭配”的原则，保重食品的均衡性。
3.让宝宝坚持在日光充足的房间里运动，吸收足够的阳光，以合成维生素D。
在没有明确的治疗方法前，缺少维生素对宝宝的健康会造成很大的影响，因此家长们需要警惕并加以调节，让宝宝摄取足量的各种维生素。
