一岁婴儿是在生长发育的关键时期，睡眠对宝宝的身体和心理健康都非常重要。而黄昏觉则是宝宝白天睡眠结束前的短暂的睡眠，通常持续时间为30分钟到1小时左右。
一般来说，一岁的小宝宝需要每天睡觉的总时间为12-14小时，其中包括白天的1-2个小睡。对于黄昏觉的需求，因孩子的体质、情况而异。如果宝宝白天睡眠时间充足，晚上入睡较晚，那么就可能不需要黄昏觉。相反，如果宝宝白天睡眠时间不足或累了，就会需要黄昏觉来补充睡眠。
黄昏觉的好处在于可以在宝宝入睡之前恢复他们的能量，并且有助于平衡宝宝的情绪，减少哭闹或焦虑的情绪。此外，黄昏觉还有助于调整宝宝的生物钟，以便更好地入睡整夜。
然而，需要注意的是，给宝宝睡黄昏觉并不是一定需要的，特别是如果宝宝在晚上有良好的睡眠习惯。如果宝宝白天睡够了，黄昏觉也不必强行让他进入睡眠状态。妈妈们可以根据自己宝宝的情况进行调整，在保证白天和晚上充足睡眠的前提下，看是否需要黄昏觉来补充。
总之，黄昏觉是宝宝生命早期睡眠健康的重要组成部分。但需要根据宝宝的实际情况进行适当调整，以确保他们足够的睡眠。
