维生素B是一组水溶性维生素，包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(维生素B12)。这些维生素对于人体的生长和发育以及细胞新陈代谢和神经系统功能都非常重要。
对于3岁的宝宝来说，维生素B的确是必备营养素之一，它有助于细胞的新陈代谢，有助于身体机能的正常运转，维持正常的神经功能和心肌功能，同时还有助于宝宝的免疫系统。
当然，宝宝的维生素B的需求量和成人是不一样的，幼儿三岁时需要从饮食中获得约0.8毫克的硫胺素、核黄素、吡哆醇和泛酸，以及约150微克的叶酸和约0.9微克的维生素B12。如果宝宝的饮食摄入不足或者存在营养缺乏问题，为了满足宝宝的维生素B需求，可以在医生的建议下给宝宝适量补充维生素B。
在选择维生素B补充品时，需要根据产品的标签信息和医生的建议来做出选择，同时，最好选择可靠的品牌，选择含有完整的维生素B族成分，并且是适合宝宝的剂型和用量，以避免给宝宝带来其他不必要的健康问题。
总之，维生素B对于3岁宝宝来说是很重要的，但需要根据宝宝的具体情况和医生建议来确定是否需要补充维生素B。同时，饮食均衡也是获得维生素B的重要途径，可以多吃含有丰富维生素B的食物，如谷类、豆类、蛋类、瘦肉、鱼类等。
