宝宝是成长的过程中非常需要钙质的营养元素，钙能使宝宝骨骼健康发育，大脑发育，但是宝宝的肠胃功能并不同于成人，因此在补钙的方法上需要讲究。
首先，宝宝补钙时间一定要恰当，最好在早上、中午或下午的时候进食，这是因为这段时间宝宝的身体能够更好地吸收钙质营养，晚上不适合补钙，因为晚上过多的钙质摄入反而容易引起血液钙浓度上升，导致入睡难、夜惊等现象。
其次，宝宝补钙食物的选择也非常重要，非常适合宝宝的补钙食物有：
1. 奶制品
奶制品是宝宝最好的补钙来源，特别是在宝宝1岁以上，可以逐渐过渡到鲜奶、奶酪、酸奶等活菌奶制品，并且鲜奶中的钙质含量最高。
2. 蛋类
蛋黄中的钙含量较高，可作为宝宝的钙质来源之一。 但需要注意的是，婴儿不适宜吃生鸡蛋，应煮熟后食用。
3. 鱼虾
富含钙质的鱼虾有沙丁鱼、鲑鱼、鲙鱼、虾皮、海蛎等，但是需要注意的是过敏的宝宝要避免食用海鲜。
4. 推荐的蔬菜
菠菜、芹菜、海带、豆腐、黑芝麻、红枣等。
最后，需要注意的是，让宝宝补钙不仅局限于食物营养而已，适量的户外运动、经常晒太阳、营造良好的生活习惯等也是极为重要的。家长可以通过丰富多样的食谱，配合适当的运动和晒太阳，让宝宝吸收到更多的钙质，帮助宝宝更健康的成长。
