在孕期的最后一段时间，母亲需要为孩子的健康发展提供充足的营养，同时还需要注意排除体内的胎毒。为了清除胎毒，孕妇在饮食中应该注意摄入一些能够排毒的食物，这样既能满足宝宝的营养需求，又能排除体内的胎毒。以下是一些有助于清除胎毒的食物：
1、蔬菜水果：蔬菜水果富含大量纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助排毒。其中，蔬菜应优先选择含有高量叶绿素的深绿色蔬菜，如菠菜、西兰花等，这些蔬菜含有的叶绿素可以有效地清除体内自由基，起到排毒保健的作用。
2、海藻类食物：海藻类食物富含大量的碘和海藻酸，可以有效地清除体内的重金属和有害物质，还可以清除毒素和防止便秘等作用。
3、杂粮：杂粮含有丰富的膳食纤维和营养物质，不仅能够增强人体免疫力，而且可以调节肠道功能，促进排毒的作用。杂粮应该选择粗胚糙米、小米、燕麦等。
4、豆腐：豆腐中的大豆异黄酮能够促进机体代谢，使毒素迅速排出体外，还可以防止产生黑色素等。
总之，孕妇在34周需要注重饮食的营养和健康，适当增加排毒食物的摄入量，尽量多吃新鲜和天然食品，避免过多的油腻、辛辣和刺激性食品，这将有助于促进身体排毒，保持健康和快乐的生产。
