宝宝骨折后，正确的饮食及适当的运动对骨骼的恢复及生长至关重要。补钙就成为了父母们最为关注的问题之一。下面我们就来了解一下宝宝骨折后如何补钙。
1.多喝牛奶。牛奶含有丰富的钙质，宝宝每天饮用足够的牛奶可以补充骨骼所需的钙质，加速骨折恢复。建议宝宝每天喝500ml的牛奶。
2.多食用富含钙质的食物。宝宝骨折后的饮食中，应以富含钙的食物为主，如鲜奶、乳制品、豆制品、海鲜、坚果、芝麻、骨头汤等。
3.合理搭配蛋白质。蛋白质是促进骨骼生长和修复的重要物质，骨折后的宝宝饮食中应当含有适量的蛋白质。建议食用鸡蛋、鱼、肉等富含蛋白质的食物。
4.适当补充维生素D。维生素D可以提高钙的吸收率，促进骨骼生长和修复。日常饮食中，富含维生素D的食物有鱼肝油、鸡蛋黄、贝类、动物肝脏等。
5.注意饮食平衡。宝宝饮食的平衡性很重要，不要只注重某一种食物，应合理搭配营养，包括蛋白质、碳水化合物、水果和蔬菜等，保证宝宝摄入多种营养素，才能使其获得最好的恢复效果。
总之，宝宝骨折后的饮食应以多喝牛奶、多食用富含钙质的食物、合理搭配蛋白质、适当补充维生素D、注意饮食平衡等为主，此外还应进行足够的运动，促进骨骼生长和修复。
