孩子的生长发育需要得到足够的营养，其中钙是非常重要的元素，孩子缺钙会影响到骨骼的发育。不过现在市面上卖的钙片种类繁多，宝妈们该如何选择才能让孩子吸收到更好的钙呢？以下是15种宝宝补钙的好方法：
1. 奶类：牛奶、豆浆、奶酪、酸奶等，是很好的钙源。婴幼儿可以在配方奶中获得足够的钙质。
2. 海产品：鱼类和虾蟹等海产品中富含钙质。
3. 黄豆和豆制品：豆浆和豆腐都是好的钙源。
4. 蔬菜：例如菠菜、西兰花、沙姜等都富含钙质。
5. 果类：橙子、柠檬、葡萄、苹果等水果中均富含钙质。
6. 全谷类食物：例如糙米、全麦面包等富含钙质。
7. 红枣：富含钙质，适合孩子食用。
8. 奶酪：富含钙质，尤其是Parmesan奶酪。
9. 蛋黄：蛋黄中的钙非常丰富。
10. 蛤蜊：蛤蜊中的钙含量也很高。
11. 白芝麻：白芝麻中富含钙质。
12. 杏仁：也是不错的钙源。
13. 红豆：红豆中含有相对丰富的钙质。
14. 深水鱼：例如鲟鱼、鲑鱼、鲷鱼等品种拥有较高的含钙量。
15. 马蹄：马蹄中含有丰富的钙质。
总体而言，食物来源的钙质更易被孩子吸收利用，宝妈们应该多加注意孩子的日常饮食，尽可能提供上述食物。如果宝宝的饮食中仍存在缺乏钙质的情况，可以咨询医生的建议，选择钙片进行补充。补钙还需要注意一些事项：首先，孩子在补钙时应持续时间较长，这样才能真正达到补钙的效果。其次，不要过度补钙，否则可能会导致拉肚子、胸闷等症状，宝妈们选择补钙产品时也要认真看成分表以及保质期等。最后，不要忽略了孩子的运动锻炼，适当的运动同样有助于钙的吸收与利用。
