夏天是宝宝出汗最多的季节，宝宝因为出汗会引起身体失水，影响身体健康。因此，适当给宝宝补充水分和营养，是非常必要的。那么，夏天宝宝应该吃什么呢？
1. 水果：夏天是水果的季节，各种水果丰富，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、胡萝卜素、磷和钙等，也含有丰富的水分可以滋润宝宝的嘴巴和喉咙，让宝宝的身体得以保持湿润和通畅，有利于预防感染和消化道疾病。可以让宝宝吃西瓜、草莓、菠萝、桃子、西红柿等。
2. 红薯：红薯富含大量的维生素B1、B2、B6、C及钾、磷等矿物质，还含有丰富的膳食纤维、淀粉、蛋白质和脂肪等营养物质。常常吃红薯能增强宝宝的免疫力，有效地预防和治疗腹泻、便秘等肠胃问题，还能提高宝宝的消化功能和营养吸收能力。
3. 蒸蛋：蒸蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等成分，蛋白质的质量也很好，宝宝可以轻松吸收。蒸蛋有助于提高宝宝的免疫力、促进宝宝的身体发育和智力发展，还可增加宝宝的食欲，增强身体的抵抗力。
4. 鲜奶：夏季鲜奶对婴幼儿来说是一种营养价值高且含水量适宜的饮品，可以补充宝宝的营养和水分，让宝宝的身体保持湿润。适当饮用鲜奶，还可促进宝宝的肠胃消化，增加宝宝的抵抗力和抗病能力，促进宝宝的身体健康发展。
总之，夏天宝宝应该多吃富含水分的食物，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，这样有利于维持宝宝的身体健康，增强宝宝的抵抗力，预防宝宝夏季疾病的发生。同时，家长也需要关注宝宝的饮食卫生，并保持饮食的多样性和适度，以保证宝宝健康的成长。
